Como contei pra vocês na segunda, decidi que essa semana ia começar um 'intensivão' na academia e na dieta, me aprimorar mais nas corridas (vou me empenhar para chegar aos 40 minutos pelo menos, até o final do ano!), e fazer os exercícios com uma maior dedicação, além de não sair da dieta em nenhum momento, mas isso eu já venho fazendo.
Enfim, no final das contas, acho que consegui seguir meu objetivo, vamos ao que eu fiz em cada dia:
Segunda feira:
30 minutos de musculação + 1 hora de aula de spinning + 20 minutos de aula de abdominal
Terça feira: (fiz menos porque eu acabo malhando menos nas terças porque tenho curso de inglês até tarde)
20 minutos de corrida + 30 minutos de musculação
Quarta feira:
20 minutos de corrida + 10 minutos de elíptico + 30 minutos de musculação
Quinta feira: Não fiz exercício físico (Todos merecemos um descanso! rs)
Sexta feira:
25 minutos de corrida (fiquei muito feliz por ter conseguido correr mais cinco minutos!!) + 30 minutos de musculação + 1 hora de aula de spinning
Por fim, ainda falta sábado e domingo... Estou pensando em descansar um dos dois dias e no outro dar uma corrida na rua pra ver se aguento, será?! Mas pelo menos estou muito satisfeita com o meu desempenho essa semana!! Apesar de não estar muito feliz, porque me pesei hoje e continuo com o mesmo peso a uma semana: 75,8 kg. Porém, sei que estou me esforçando e realmente me conformei de que tem épocas que a dieta e o peso se estagnam, e agora só me resta esperar o dia 06 de novembro (dia em que irei a nutricionista), e perguntar para ela, o que fazer para dar uma 'agitada' nisso!!! Mas, sei que estou no caminho certo, e foco sempre!!
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