Day by Day

Meu dia ontem foi meio desregulado, mas enfim..

Café da manhã (6:00)

1 torrada integral light + requeijão

1 xícara de café com leite

Lanche da manhã (9:40)

1 barrinha de cereal de morango da nutry 

1 garrafa de água

Almoço: (15:40) 

3 colheres de sopa de arroz branco

2 colheres de sopa de agrião

picadinho de carne 

Sobremesa: Tangerina

Lanche da tarde: (18:30)

1 yogoberry (posso comer 1 vez por semana no lanche)

Jantar: (20:30)

2 pães de forma integral light 

4 fatias peito de peru

1 colher de requeijão

Sobremesa: Sorvete de uva