Day by Day

Bom, sei que to em falta no blog mas ando meio sem tempo, mas, não largo a dieta e a academia nunca, foco sempre!!!!!!

Café da manha: (6:30)
1 pão de forma integral light + requeijão
1 xícara de café com leite

Lanche na escola: (9:30)
1 barrinha de banana da Taeq
1 garrafa de água

Almoço: (12:30)
1 salmão grelhado pequeno
3 colheres de arroz integral
1 colher de chá de molho de mostarda

Lanche 1: (16:30)
1 pacote de biscoito da eqlibri sabor mussarela de búfalo
1 yakult

Lanche 2: (pré-treino: 19:30)
1 barrinha da trio de proteína

Jantar: (21:30)
3 colheres de sopa de arroz com legumes
2 colheres de sopa de abobrinha
1 peito de frango grelhado