Feriado já está acabando mas a reeducação não! Como já havia
decidido, todo dia vou vir aqui e falar o que eu comi no dia anterior. Antes de
tudo, meu processo de emagrecimento é totalmente lento, até porque, faço minha
dieta com acompanhamento médico e não sou dessas de radicalizar, acho que tudo
que é em exagero acaba nos prejudicando. Enfim, combinei com a minha
nutricionista (que por sinal é excelente! rs) que toda a semana, poderei fazer
duas refeições extras aonde eu tenho o direito de comer o que bem entender (desde suco de tangerina até um Big Mac do Mc Donald’s), mas, é claro que tudo
dentro de uma normalidade. Além disso, certos doces como nutella, doce de
leite, e algumas balas são permitidas nesse processo, mas é claro, que é pouca
quantidade e nem todo dia. É que o intuito é entender que eu não sou diferente
dos outros só por ser gorda e por isso tenho que me privar de comer tudo que engorda,
sou apenas uma pessoa que aderiu mais as comidas engordativas e agora precisa
diminuir as quantidades e aderir as comidas saudáveis, é importante que esse
processo não acabe nunca e que eu passe a aderir todas as comidas saudáveis ao
meu dia a dia, e fazer disso parte da minha vida.
Bom, fotografei pra vocês algumas das comidas de ontem, mas
me esqueci de algumas! No café da manhã (não fotografado) comi um pão de forma
integral com um pouco de requeijão light e uma xícara de café com leite, entre o
café da manhã e o almoço comi 10 uvas (geralmente troco a fruta da manhã por
uma barrinha de cereal), no almoço comi três colheres de sopa de arroz, três
colheres de sopa de grão de bico (que no caso substitui o feijão), brócolis a
vontade e uma posta pequena de bacalhau, e, para sobremesa, comi uma colher de
sobremesa de nutella (tenho direito de comer 3 vezes por semana). À tarde sempre como o biscoito da eqlibri de
até 100 calorias e um iogurte ou Yakult, a noite sai pra jantar fora com duas
amigas minhas e esqueci de fotografar, mas, comi salmão com arroz integral e
legumes (foco sempre!!).
Bom é isso, foco sempre e não desistir nunca!!!!! “Comer é
bom mas ser magra é melhor ainda!”
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