Café da Manhã (9:00- ontem eu não tive aula):
Um pão de forma integral light com requeijão light
Uma xícara de café com leite
Almoço (13:00):
3 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de grão de bico
1 bife grelhado
brócolis + couve
Sobremesa: 1 tangeirna
Lanche (17:00):
1 pacote de biscoito eqlibri
1 yakult
Jantar (20:00):
3 colheres de sopa de arroz
salada de cenoura + chuchu + milho + palmito
1 pedaço de cordeiro
Sobremesa: Um sorvete de uva (minha nutricionista me deixa comer após almoço e jantar todos os dias)
Oiii!!!
ResponderExcluirAdorei o fundoooo!!! hihi.
Nossa, eu adoro esse equilibri, mas tem muito proponto o pacote e acho que nem vale tanto a pena comer (como voce deve saber, faço vigilantes, né). Porém, quando como, tento dividir.. como metade em um dia e metade no outro ihihihihihiih!
continue postando! beijos
É, não conheço muito bem a questão dos propontos, mas entendi um pouco depois que passei a ler seu blog haha, mas como minha dieta não é baseada na questão de propontos, calorias e etc, eu como somente o que ela deixa, a única desvantagem é que com os seus propontos você pode comer de tudo um pouco, já na minha dieta eu não posso comer certas coisas =(( Mas continuo firme e forte (até porque as 2 refeições extras sempre me ajudam! haha). Beijoss
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