Como já disse no post anterior, to tentando me aprimorar nas corridas,
mas tenho que confessar que não sou muito boa em níveis de resistência e sempre
paro de correr quando me sinto um pouco cansada, mesmo sabendo que eu posso
mais. Mas, já que eu decidi como objetivo melhorar no aspecto corrida, eu
comprei revistas e estou pesquisando na internet, todos os benefícios que
correr traz para minha dieta, afinal, apesar de saber que é ótimo, saber o
quanto pode me ajudar me deixa ainda mais motivada. Para ajudar os que querem
também, vai ai alguns trechos de revistas/sites que me deixaram muito motivada
a continuar:
“Oferecer estímulos variados e intensos para o corpo ajuda a acelerar o
metabolismo e a queimar mais calorias mesmo quando você estiver em repouso.”
(Revista RUNNER’S WORLD)
“Você não precisa de Manual de Instruções. Se é capaz de andar, é capaz de
correr.”
“Faça o tempo correr a seu favor. Esse
período que você dedica diariamente aos exercícios é um dos pontos principais
do seu dia, esteja ele vagamente anotado na sua agenda mental, esteja
programado no seu smartphone. Isso ajuda a organizar todas as outras
tarefas e também proporciona tempo para pensar na agenda do dia.”
“Ladeiras: a melhor coisa para acabar com as
calorias.”
“Quanto maior
a intensidade do exercício maior a queima calórica e de gordura. A corrida
ajuda a gastar muitas calorias, favorecendo a perda ou manutenção do seu peso.
Em uma hora de treino, um atleta chega a queimar até 950 calorias.”
(Fonte: http://minilua.com)
Além dessas
frases, todos sabem que correr tem seus benefícios. É uma atividade aeróbia, e
por isso regula o fluxo sanguíneo e previne doenças cardiovasculares, auxilia
(e muito! rs) no emagrecimento, na diminuição do percentual de gordura e na
tonificação muscular. Além de que, correr nos tira a tensão, nos ajuda a
combater o stress e, com a corrida aprendemos a respeitar nossos limites e
superar, isso nos faz encarar as dificuldades da vida com mais convicção.
E depois
dessa, você vai ficar de fora desse mundo?!
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