@rotina

Gente, preciso contar para vocês o quanto estou chateada.... Não, não engordei, e sim peguei uma conjuntivite chatíssima que tá me impedindo de ir a academia, e acreditem não vou malhar desde quarta passada. Ok, na sexta caminhei na praia, no sábado caminhei e pedalei na praia  e no domingo caminhei 1:30 com meu pai, mas desde segunda não pratico nenhum exercício, porque suar não é bom para curar a conjuntivite. To chateada por um lado, porque eu sei que isso é prejudicial e por mais que eu esteja dentro da dieta sei o quanto é complicado para perder sem estar fazendo exercício para perder calorias, e afinal, tenho nutricionista terça que vem, e creio que os resultados não vão ser os melhores. Mas por outro lado estou muito feliz, porque eu finalmente vi o quanto a academia está fazendo parte da minha vida. Antes eu arrumava qualquer desculpa para não ir malhar e ficava feliz mentindo para mim mesma a necessidade que eu tinha de ir para uma, hoje, arrumo todas as desculpas do mundo para ir para a academia, e descobri que lá é o lugar aonde eu relaxo, aonde eu me distraio, aonde eu me sinto melhor, porque fazer bem ao meu corpo é me deixar bem por inteira.
 Além de tudo, tenho ouvido muitos elogios em relação ao blog e ao processo, apesar de eu achar que eu estou em uma fase em que as coisas se estagnaram, fico feliz em ver tudo o que eu conquistei até agora, é importante pra mim saber que têm pessoas do meu lado e que sempre vão me apoiar. Não só os textos de inspiração, os motivos os quais me dão incentivo para emagrecer, mas ver que existem pessoas na torcida para que isso aconteça, me faz ir em frente! Agora vou voltar com um antigo post que eu não vinha fazendo faz tempo, a rotina alimentar do dia:

Café da manhã (10:40):
1 torrada integral + requeijão
1 xícara de café com leite semi-desnatado

Almoço (13:00):
3 colheres de sopa de arroz branco
3 colheres de sopa de feijão
1 colher de sopa de cenoura com milho e um pouco de requeijão ( é como se fosse um salpicão porém sem a batata palha e o frango e ao invés da maionese usei o requeijão)
1 bife grelhado

Sobremesa: Sorvete de Uva

Café da tarde (16:30):
2 pães de forma integral
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo amarelo
1 yakult
3 biscoitos 'nesfit' (não sei o nome ao certo do biscoito!)

Jantar (19:30):
3 colheres de sopa de arroz
1 hambúrguer de frango com abobrinha (feito aqui em casa, depois mostro pra vocês a receita!!)
3 colheres de  sopa de milho com chuchu e cebola
3 minis mussarelas de búfalo

Sobremesa: Sorvete de uva