Sabe aqueles dias que você está cansado de fazer o mesmo exercício? Aqueles dias em que tá calor demais pra correr na rua e bate aquela preguicinha? Eu achei a solução para todos esses dias! Compramos aqui pra casa uma cama-elástica e eu nunca pensei que a mesma pudesse me ser tão útil. Hoje quando acordei, decidi que tinha que fazer exercício, porém tava muito sol para correr na rua e eu tava sem saco de fazer transpor em casa, então comecei a procurar na internet algo interessante para fazer. Então foi ai que me veio a ideia de ver se realmente pular na cama-elástica me ajudaria de alguma forma, e, olhem o que eu achei:
Benefícios
de pular na cama-elástica (fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/) :
1) Deixa o corpo
durinho. Os movimentos ajudam a tonificar a musculatura, principalmente,
membros inferiores (coxas, panturrilhas, bumbum e músculos da região do
quadril);
2) Afasta lesões. Os exercícios fortalecem a região de musculatura flexora do quadril, que é fundamental para proteger os
joelhos e tornozelos.
3) Deixa a barriga
durinha. Por causa
do esforço que a cama elástica demanda do abdome para manter o equilíbrio, amusculatura do core – conjunto de músculos abdominais e
dorsais que, juntamente aos do quadril, formam o núcleo do corpo – é altamente
trabalhada. A estrutura também é responsável pela manutenção da postura e proteção
da coluna contra impactos e
sobrecargas.
4)Desenvolve a
coordenação motora e
descontração durante a execução dos movimentos.
5) Melhora a circulação
sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate da celulite.
6)Fortalece os músculos
das pernas e do bumbum e dos
tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
Depois de descobrir a maravilha que era, fui direto pular na
cama-elástica, botei o som no máximo e comecei a me exercitar, mas antes: vi um
vídeo que me deu ideias do que fazer, de como pular:
(clique aqui caso não esteja conseguindo ver o vídeo)
O mais delicioso é poder malhar e se divertir ao mesmo tempo. Fiz 20
minutos de cama-elástica e sai de lá com gostinho de ‘quero mais’ porque me
senti como se estivesse brincando. Depois ainda nadei 20 minutos para dar uma
relaxada dos pulos que parecem que não, mas cansam MUITO! Acabei minha manhã
renovada e pronta para repetir isso todos os finais de semana.
(acho que nunca tinha postado uma foto minha aqui, no instagram do blog eu já postei meu 'antes de depois', mas aqui acho que é a primeira vez, então resolvi postar, pra você verem meu processo- já perdi 16kg-. Para os que me seguem no instagram, perceberam que eu cortei o cabelo?? rs)
E aí, depois dessa, bora pular?
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